深圳报名地址:

深圳市龙岗区碧新路2095号世宏大厦13A楼11室

深圳报名电话:

0755-61907386 0755-61907418 15915313322

24小时咨询热线:

15915313322

当前位置: 首页>>新闻中心

运动中大家容易忽略的细节问题

[亮剑教育集团] 发布时间:2017-12-03 12:30

  军事夏令营为大家介绍运动中大家容易忽略的细节。

  没有合适的运动装备:慢跑要穿慢跑鞋,打网球要穿网球鞋,打篮球好穿篮球鞋。专业篮球鞋和普通的运动鞋相比,鞋底较厚,鞋帮较高,能减少下肢受伤的风险。

  运动时佩戴首饰:很多人模仿体育明星戴着首饰运动,其实是有危险的。法国研究人员指出,手指受伤后,会发生肿胀,使得戒指取不下来,医生为了救治患者甚至不得不切除手指。

  不检查场地,器械就开始锻炼:很多人运动前关心球拍和球,而不太注意运动场地和器械。社区内的健身器, 常有年久失修、残破缺损的情况,如果不加注意,会发生碰伤、擦伤、砸伤等意外。

  运动前不注意热身:运动前5分钟的慢跑或活动,能够有效地调动全身的关节、骨骼、肌肉。比如滑雪,之前没有做好热身,在四肢关节僵硬的情况下急于开始,致使很多人摔伤了膝关节和踝关节。

  运动时精力不集中:一些健身房的健身器、跑步机配有音乐、电视等,是为了防止健身者在锻炼过程中感到枯燥。但如果注意力过于集中在电视、音乐上,忽视了脚下,就有摔伤的危险。有的朋友在户外慢跑时戴着耳机听音乐,看起来很酷很时尚,但听不到路上其他声音,其实很危险。

  运动中不饮水,运动后一次喝个够:有的健身者运动中玩得兴高采烈,汗流浃背也顾不上喝水,等到运动结束时才感觉到口渴,于是猛灌一气。这个习惯非常不好。感到口渴时,一次大量饮水,可能会导致低渗性脱水,俗称“水中毒”。正确的做法是,运动前、中、后少量多次饮水。




                                                           2007-2018(c) All Rights Reserved  版权所有 四川亮剑企业管理顾问有限公司

亮剑教育集团深圳报名点地址:深圳市龙岗区碧新路2095号世宏大厦13A楼11室,电话:0755-28916070,18825214466;广州分公司地址:广州市天河区体育西路7号骏汇大厦中座24楼F室,电话:020-85637489,18802054466;成都总部地址:成都市锦江区春熙路王府井商厦B座12楼C,电话:028-87762808,400-6903-696,18280394084,18280393824;重庆分公司地址: 重庆市渝北区红黄路121号紫荆商业广场3栋1511室,电话:023-67967007,13389648356,15826059029;昆明分公司地址:昆明市盘龙区白云路金尚俊园2栋1507室,电话:0871-63637318,18087127855,15295926196;湖南分公司地址:长沙市芙蓉区晚报大道上东印象B座3012室,电话:0731-85352511,18075197866,13551160745;北京分公司地址:北京市海淀区苏州街33号,电话:010-82668452,18410097219;西安分公司地址:西安市雁塔区小寨西路98号皇家公馆,电话:029-89325189,18066769736,18165409066,18066769738;贵阳分公司地址:贵州省贵阳市南明区新华路君悦华庭D区12楼5号,电话:0851-85861659;13984034069,15185066967,18285097381;上海分公司地址:上海市松江区泗泾镇地铁站泗宝路88号1405室,电话:18802054466;太原分公司地址:山西省太原市综改示范区太原学府园区长治路,电话:400-6903-696,18802054466;武汉分公司地址:武汉市武昌区新时代商务中心12楼,电话:400-6903-696 ,13550095548 

 

全国免费报名热线:400-6903-696

 

法律声明:亮剑军事夏令营相关课程由亮剑教育集团专家组研发而成,相关文字简介及宣传图片未经许可禁止任何单位复制与转载,否则将依法追究相关法律责任。

 

亮剑教育集团法律顾问:四川君合律师事务所

 

 

网站地图         技术支持:四川肆合互动