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当遇到有人扭伤时该怎么办?

[亮剑教育集团] 发布时间:2019-10-20 09:00

  户外运动的时候,孩子因为顽皮发生扭伤是再正常不过的事情,当遇到有人扭伤的时候该怎么办?军事夏令营认为扭伤时要马上用冰来敷,既能减轻疼痛还能消肿。

  3天之内都不要把扭伤的地方用热水浸泡,以免加速发炎,当然,扭伤后尽量休息。如果是肌肉拉伤或是肌腱或骨膜发炎,大多数人都会选择休息,但是对于那些专业的人来说,长期的停训会肌肉萎缩,神经反应变慢,还会是运动的技术变形,运动成绩明显下滑。所以运动员在受伤后,不会完全停下来休息,但是一些强度比较大的动作暂时还是先不要做,应该停止或减少 。



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