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夏季防暑防湿气

[亮剑教育集团] 发布时间:2019-04-20 09:00

  夏季防暑防湿气

  夏天人一般会心烦气躁,加上大暑节气是二十四节气之一,大暑的到来预示天气达到热点,这个时候防暑就成为了“头等任务”,深圳军旅夏令营建议除了防暑之外,还有一些养生事项也需要注意,比如说防伤湿,防受凉等,接下来就跟随军深圳军旅夏令营小编一起去看一看大暑如何养生。

  1、防伤湿:

  夏天三伏正值古称长夏季节,什么意思呢?就说每年的这个时候就会是下雨,下雨量还是很多很多,由于长时间的下雨,就会出现水分上腾,潮湿充斥,空气湿度之大乃全年之。湿易伤脾,且易与暑热相兼为患。湿热交蒸,常使人感到头昏身重、胸中烦闷不适、四肢无力、食欲不振;湿热下注,可致肠炎、痢疾等。

  此时要格外注意饮食,不宜大量食用生冷及油腻食物,可在粥食中加入扁豆、薏苡仁等健脾利湿之品,并注意饮食卫生,严防“病从口入”。

  2、防中暑:

  伏天乃四季中阳气鼎盛之际,一些体温调节功能较差的人,在高温环境中很容易中暑。因此,须注意不要在太阳下暴晒,烈日当顶时不宜出门,勿做剧烈的运动,要保证充足的睡眠。应少量、多次补充水分,可选择淡盐水、绿茶、绿豆汤及其他清凉饮料。

  若出现头晕、心悸、恶心、呕吐等中暑先兆,应速至阴凉处,解开衣服,冷敷头部,饮用清凉饮料,并服用人丹或十滴水。遇有体弱多病者及老年人中暑,应立即送医院抢救。




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