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崴脚后的急救措施

[亮剑教育集团] 发布时间:2018-07-19 09:00

  崴脚后的急救措施

  对于热爱运动的人员来讲,崴脚可能是伤痛了,既不能剧烈运动更别提打篮球了。可能有一些学员会有这样的经历,自己的脚崴了之后,稍微好一点就又去打球了,结果没多长时间就又坏了,疗养一段时间就又去玩篮球了,结果没过一段时间又坏了,这种行为对于养脚没有一点好处的,崴脚之后必须要等到脚伤全部伤好了之后才能去打篮球,多练习一些脚踝肌肉力量的练习。参加军事营的学员就要多掌握一些急救知识,深圳军事夏令营告诉大家崴脚了之后,在没有彻底好之前一般不要运动。在这个时间段在消肿之前可以用冰块进行冰敷,消肿之后可以热敷,当然了如果你肯柱拐杖的会较好。

  在崴脚了之后很多人都会忽略了脚踝力量的练习,认为脚好了没事了就可以了,其实这是错误的,其实韧带力量还没有达到好的状态,所以深圳军事夏令营建议大家在此期间一般要多练习一些加强脚踝力量的训练。如果受伤比较严重的就必须要住院了,在此提醒大家在比赛或是平时练习时一般要多加小心,不要因为自己的大意而影响了自己的身体。尤其是那些粗心的男生,更需要小心了。




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