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父母在处理孩子的问题时如何控制自己的情绪?

[亮剑教育集团] 发布时间:2020-03-03 09:00

  父母管教孩子,往往不是一个简单的事情,需要在各方面进行把控,而就在这种把控和教育的同时,难免会陷入一种情绪暴走,无法掌控情绪的状态,当变成这种状态的时候我们该怎么办?作为父母又该如何合理掌控自己的情绪?少儿军训夏令营小编为你带来以下干货知识:

  大人要学会控管情绪,才可以在教养上渐入佳境

  大家都知道,情绪是一个怪兽。你不知道何时会招惹到这只怪兽?怪兽中凶猛无敌的,莫过於是愤怒。当情绪被愤怒攻陷,不管平常是多理智的人,都可能会让理智线断裂,做出事后会后悔的事。

  当父母,绝对不是一件轻松的事,需要随着时代的改变,不断的学习与进化。

  母职十几年下来,因为希望给孩子做好的榜样,因为希望孩子可以在爱中稳健的成长,慢慢发现自己也变得更成熟、更稳健、更有自信、情绪控管能力较好、夫妻感情也更亲密,这些都是因为用心与认真的想把孩子教好的收获。

  不要用情绪来管孩子,你可以试试这些方法:

  一、跟着孩子一起察觉情绪

  父母要尽量掌握住自己情绪的变化,带领孩子一起察觉情绪。不管是愤怒、喜悦、悲伤和痛苦等,都要让孩子知道当下的情绪,可以陪着他度过,或是让他自己先冷静一下。

  当父母自己陷入情绪中,也可以告知孩子说:“妈妈现在很生气,想先冷静一下,或妈妈现在很悲伤,我可以抱你一下吗??当孩子常常听到你这样的情绪察觉与认知,并且试着转化或放下,孩子也会渐进式的在耳濡目染之下,慢慢学会察觉自己的情绪并且和情绪相处。

  家人之间就是要有福同享、有难同难,有问题时,一起想办法解决。

  二、承认错误

  当大人因为情绪的起伏而乱改变规矩时,在理智恢复后,要承认错误,并且跟被造成伤害的对象,说对不起。

  孩子一直在跟着我们学习,我们也会犯错,也要会承认错误,并且要承担事后的责任与修复,不要因为自己是大人就拉不下脸。处理犯错的事件,也要示范出诚心与诚意,让孩子知道犯错可以被接受与原谅,要学着避免犯一样的错误。

  不管心情多愤怒,尽量不要造成对家人的伤害,不要动手打人或辱骂孩子,孩子的心灵很脆弱,受伤后往往留下难以复原的疤痕。

  三、温和而坚定地遵守家规

  每个家庭都有各自的规矩,家人要一起温和而坚定地守护家里的规矩,这样才会有一家人的向心力、凝聚力与安全感。家人一般要有“我们是一家人”的整体意识,不然就会变成只是住在一起的室友。

  四、让孩子学会照顾自己

  教养其实就是教会孩子如何生活。当孩子的能力到达可以照顾自己时,父母就要让他照顾自己,自己妥善地完成作业与家务,自己可以上下学、去买东西、去搭车、外出游玩,只要叮咛他把自己照顾好,在约定的时间回家,家人再一起分享分别时的所见所闻,这样大家都会喜欢回家。

  父母不要只想着越俎代庖多帮孩子一点,愈帮孩子,孩子愈依赖。总是显得幼龄化的孩子,会愈活愈没自信并且更加任性,要放手让孩子照顾自己,承担起自己成长的责任。

  五、大人和孩子都要有充足的睡眠和运动

  要让情绪保持稳定,睡眠跟运动同等重要,有良好的睡眠、充足的运动,我们才会身心平衡。

  现在两个儿子都是国中生,他们会顾好自己的作业和学校成绩,课余时间就让他们自己安排,但我会严格要求他们的睡觉时间,尽量不让他们熬夜。

  六、慎选食物

  “祸从口出、病从口入”我们一般要管好自己的嘴巴,不要乱说话,不要乱吃东西。

  过度的进食,或是摄取大多零食与垃圾食物,不仅会对情绪造成影响,更会对健康造成损伤。

  生活压力大,偶尔放纵一下口欲就好,平常还是要约制好自己,不要乱吃东西,更不要乱说话。

  七、家人要有谈心时间

  家人的好感情,是藉由谈天说地聊出来的。家人要常常说话和聊天,分享自己的想法和意见,可以趁用餐时、睡觉前,或晚上大家都忙完各自的事时,说说自己一天的经历,家人互相感谢一下,拥抱一下,这些都是很亲密与紧密的感受。

  我们每天都会分享分别时各自的见闻和想法,不但拉近感情也扩充常识。

  八、凝聚家人感情的话语和仪式

  常常察觉自己的情绪,与练习控管和转化情绪,就比较不会受情绪起伏之苦,也不会受到情绪带来的过多伤害。

  不要用情绪管孩子,父母要多些耐心与智慧,常常透过自省与反思来沉淀,把孩子教好的同时,自己也更成熟与圆融,是很好的投资与收获。




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