父母管教孩子，往往不是一个简单的事情，需要在各方面进行把控，而就在这种把控和教育的同时，难免会陷入一种情绪暴走，无法掌控情绪的状态，当变成这种状态的时候我们该怎么办?作为父母又该如何合理掌控自己的情绪?少儿军训夏令营小编为你带来以下干货知识：

　　大人要学会控管情绪，才可以在教养上渐入佳境

　　大家都知道，情绪是一个怪兽。你不知道何时会招惹到这只怪兽?怪兽中凶猛无敌的，莫过於是愤怒。当情绪被愤怒攻陷，不管平常是多理智的人，都可能会让理智线断裂，做出事后会后悔的事。

　　当父母，绝对不是一件轻松的事，需要随着时代的改变，不断的学习与进化。

　　母职十几年下来，因为希望给孩子做好的榜样，因为希望孩子可以在爱中稳健的成长，慢慢发现自己也变得更成熟、更稳健、更有自信、情绪控管能力较好、夫妻感情也更亲密，这些都是因为用心与认真的想把孩子教好的收获。

　　不要用情绪来管孩子，你可以试试这些方法：

　　一、跟着孩子一起察觉情绪

　　父母要尽量掌握住自己情绪的变化，带领孩子一起察觉情绪。不管是愤怒、喜悦、悲伤和痛苦等，都要让孩子知道当下的情绪，可以陪着他度过，或是让他自己先冷静一下。

　　当父母自己陷入情绪中，也可以告知孩子说：“妈妈现在很生气，想先冷静一下，或妈妈现在很悲伤，我可以抱你一下吗??当孩子常常听到你这样的情绪察觉与认知，并且试着转化或放下，孩子也会渐进式的在耳濡目染之下，慢慢学会察觉自己的情绪并且和情绪相处。

　　家人之间就是要有福同享、有难同难，有问题时，一起想办法解决。

　　二、承认错误

　　当大人因为情绪的起伏而乱改变规矩时，在理智恢复后，要承认错误，并且跟被造成伤害的对象，说对不起。

　　孩子一直在跟着我们学习，我们也会犯错，也要会承认错误，并且要承担事后的责任与修复，不要因为自己是大人就拉不下脸。处理犯错的事件，也要示范出诚心与诚意，让孩子知道犯错可以被接受与原谅，要学着避免犯一样的错误。

　　不管心情多愤怒，尽量不要造成对家人的伤害，不要动手打人或辱骂孩子，孩子的心灵很脆弱，受伤后往往留下难以复原的疤痕。

　　三、温和而坚定地遵守家规

　　每个家庭都有各自的规矩，家人要一起温和而坚定地守护家里的规矩，这样才会有一家人的向心力、凝聚力与安全感。家人一般要有“我们是一家人”的整体意识，不然就会变成只是住在一起的室友。

　　四、让孩子学会照顾自己

　　教养其实就是教会孩子如何生活。当孩子的能力到达可以照顾自己时，父母就要让他照顾自己，自己妥善地完成作业与家务，自己可以上下学、去买东西、去搭车、外出游玩，只要叮咛他把自己照顾好，在约定的时间回家，家人再一起分享分别时的所见所闻，这样大家都会喜欢回家。

　　父母不要只想着越俎代庖多帮孩子一点，愈帮孩子，孩子愈依赖。总是显得幼龄化的孩子，会愈活愈没自信并且更加任性，要放手让孩子照顾自己，承担起自己成长的责任。

　　五、大人和孩子都要有充足的睡眠和运动

　　要让情绪保持稳定，睡眠跟运动同等重要，有良好的睡眠、充足的运动，我们才会身心平衡。

　　现在两个儿子都是国中生，他们会顾好自己的作业和学校成绩，课余时间就让他们自己安排，但我会严格要求他们的睡觉时间，尽量不让他们熬夜。

　　六、慎选食物

　　“祸从口出、病从口入”我们一般要管好自己的嘴巴，不要乱说话，不要乱吃东西。

　　过度的进食，或是摄取大多零食与垃圾食物，不仅会对情绪造成影响，更会对健康造成损伤。

　　生活压力大，偶尔放纵一下口欲就好，平常还是要约制好自己，不要乱吃东西，更不要乱说话。

　　七、家人要有谈心时间

　　家人的好感情，是藉由谈天说地聊出来的。家人要常常说话和聊天，分享自己的想法和意见，可以趁用餐时、睡觉前，或晚上大家都忙完各自的事时，说说自己一天的经历，家人互相感谢一下，拥抱一下，这些都是很亲密与紧密的感受。

　　我们每天都会分享分别时各自的见闻和想法，不但拉近感情也扩充常识。

　　八、凝聚家人感情的话语和仪式

　　常常察觉自己的情绪，与练习控管和转化情绪，就比较不会受情绪起伏之苦，也不会受到情绪带来的过多伤害。

　　不要用情绪管孩子，父母要多些耐心与智慧，常常透过自省与反思来沉淀，把孩子教好的同时，自己也更成熟与圆融，是很好的投资与收获。